lunes, 31 de octubre de 2016
Como Bajar de Peso en un Mes
viernes, 28 de octubre de 2016
Plan de Alimentación para bajar de Peso
Plan de Alimentación para bajar de Peso
Día 1
Desayuno- 3/4 taza de cereal , 1 plátano, 1 taza de leche descremada
- Sandwich: 1 Minipita de trigo integral, 3 onzas de pechuga de pavo, 1/2 pimiento asado, 1 cucharadita de mayonesa baja en grasa, mostaza, lechuga
- 1 barra de queso mozzarella parcialmente descremada
- 2 kiwis
- 4 oz lenguado a la parrilla
- 2 tomates en rodajas espolvoreadas con 2 cucharadas de queso parmesano rallado, a la parrilla hasta que esté dorado
- 1 taza de cuscús cocinado
- 1 taza de brócoli al vapor
Dia 2
Desayuno- Smoothie: Mezclar 1 taza de frambuesas congeladas, 1/2 plátano, y 8 onzas de leche sin grasa.
- 1/2 pan ingles untado con margarina light 1 cucharadita
- 1 taza de sopa de verduras vegetariana
- 1 hamburguesa vegetariana en una mini pita de trigo integral con lechuga y salsa
- 6 onzas de yogurt light
- 15 uvas
- pollo a la Barbacue: 4 onzas de pechuga sin piel con salsa de barbacue
- 1/2 taza de frijoles horneados vegetarianos
- 3 pequeñas papas rojas hervidas cubiertas con margarina light 1 cucharadita y una pizca de eneldo
Día 3
Desayuno- Avena: En el horno de microondas, cocinar 1/2 taza de avena rápida con leche descremada 3/4 taza; 1/2 manzana, picada; 1 cucharadita de miel; y una pizca de canela
- Ensalada de pollo: Mezcle 4 onzas de pechuga de pollo desmenuzado asado con 1/4 taza de uvas rojas en rodajas, 1 cucharada de almendras, mayonesa baja en grasa 1 cucharada y 1 cucharada sin grasa crema agria. Sirva sobre lechuga.
- 1 plátano
- 4 oz de camarones al vapor
- 1 papa al horno cubierto con 3 cucharadas de salsa y crema agria
- 3 tazas de espinaca, al vapor
- 1 barra de dulce de azúcar congelada bajo en grasa
Día 4
Desayuno- 1/2 pan ingles con 1/2 manzana pequeña, en rodajas, y 1 oz de queso rallado bajo en grasa, de cualquier tipo. Calentar en Microondas 30 segundos en alta.
- 6 onzas de yogurt ligero rociado con 1 cucharada de almendras
- 1 taza de sopa de tomate
- Sandwich: 1 Mini pita de trigo integral, 3 onzas rodajas finas de carne asada, 1 cucharadita de rábano picante, mostaza, rodajas de tomate, lechuga
- 1 taza de verduras crudas
- 1 pera
- 3 oz de salmón escalfado
- Ensalada de col: Mezcle 1 1/4 taza de la mezcla de col y 2 cebollas verdes en rodajas con 2 cucharadas de aderezo sin grasa (no más de 30 calorías por 2 cucharadas)
- 3/4 taza de arroz integral cocido
- 1/2 taza de trozos de piña en su jugo
día 5
Desayuno- 1 taza de Cereal Cheerios, 1/2 taza de bayas, 1 cucharada de almendras fileteadas, 8 onzas de leche sin grasa
- Quesadilla: 1/4 taza de frijoles refritos sin grasa más de 1 pequeña tortilla de trigo integral. Espolvorear en 1 oz de queso reducido en grasa rallado. Cubrir con la salsa y otra tortilla; en microondas 45 segundos en alta.
- 1/2 taza de queso cottage de bajo contenido de grasa rematado con gajos de naranja mandarina 1/2 taza
- rebanadas de pepino
- 3 oz de lomo de cerdo asado
- 1 taza de calabaza al horno , puré con una pizca de canela
- 2 a 3 tazas de ensalada verde con aderezo 2 cucharadas libre de grasa
- 1/2 taza de yogur de vainilla congelada libre de grasa cubierta con 1 taza de Frambuesas
día 6
Desayuno- 1 de gofres(wafles) congelados y despues tostados, untado con mantequilla de maní 1 cucharada y cubierto con 1/2 plátano en rodajas
- 8 oz de leche sin grasa
- pita de atún: 1 Mini pita de trigo integral, 2 onzas de atún empacado en agua, 1 cucharada de mayonesa ligera, mostaza y pepino y cebolla rebanadas
- 10 zanahorias pequeñas
- 6 onzas de yogurt ligero mezclado con 1/2 plátano
- Jambalaya o Paella : Combine 3/4 taza de arroz integral cocido; 1/2 taza de maíz; 2 onzas de salchicha cocida de pavo en rodajas; 1/3 taza de salsa; y 1/4 de taza de frijoles enlatados.Calentar a fuego lento.
- 3 tazas de espinaca, al vapor
- 1 manzana mediana
Día 7
Desayuno- 1/2 panecillo con capas tostado estilo Inglés de 1 oz de queso reducido en grasa; 1 rebanada de tomate; 1/2 taza de espinacas al vapor, se escurre; y 1 huevo escalfado
- 1 pomelo ( Toronja)
- Ensalada de judías Negras: Mezcle 1/2 taza de frijoles negros enlatados, 1/2 taza de gajos de naranja mandarina y pimientos rojos picados, cebolla roja, y las cebolletas en vinagre 1 cucharadita. Sirva sobre hojas de ensalada.
- 1 Mini pita de trigo entero
- 1 pera
- 3 oz asados o a la parrilla filete de flanco
- 1 papa al horno con margarina light 1 cucharadita
- 1 taza de calabaza al vapor
- 1/2 taza de trozos de piña en su jugo
October 28, 2016 at 06:25PM
jueves, 27 de octubre de 2016
Como adelgazar la Cara Rapidamente
Como adelgazar la cara
Hoy te voy hablar de como adelgazar la cara….Una cara con exceso de grasa, nos puede traer desventaja en el área laboral, Y más si trabajamos en una área de ventas. Sin embargo no es un problema a la hora de solicitar un trabajo o convivir con los amigos.Pero está comprobado que el hecho de tener una cara con exceso de grasa y sobrepeso baja la autoestima de la persona.
Las personas con mucha grasa en la en el rostro y con sobrepeso se deprimen cuando sonríen o cuando se ven a sí mismos en el espejo inclusive cuando se toman fotos.
Es por eso que muchas personas se aseguran de tener un rostro delgado para evitar este tipo de situaciones antes mencionadas.
La solución al rostro con exceso de grasa
Sabemos que hay muchas profesiones que requieren que las personas tengan unos cachetes bien definidos y un rostro sin un gramo de grasa, un ejemplo de esto son los modelos con rostros perfectos y sin nada de grasa. Y claro está, que los modelos que tienen el rostro alargado son más populares que los de rostro redondo y grueso.Hablando en términos más comunes, un vendedor con un aspecto de rostro delgado tendrá más credibilidad con los clientes a la hora de hacer una venta. Y eso está comprobado que los vendedores con rostros delgados tienen un mejor desempeño que sus homólogos.
Estas son algunas de las situaciones por las cuales muchas personas se preguntan… cómo perder grasa de la cara sin ninguna intervención quirúrgica de por medio (esto es ya sea por cirugía de eliminación de grasa o liposucción facial). Esto es para tener un aspecto más hermoso y atractivo, sea por cualquiera de los motivos por el cual se quiera llegar a este objetivo.
Si tú tienes esta preocupación, es momento de comenzar a tomar notas porque a continuación te voy a dar los secretos para la eliminación de la grasa facial.
No es necesario una cirugía plástica ni una liposucción facial
Desde hace mucho tiempo la cirugía estética ha sido la única solución para el problema de la grasa facial y perder peso, Pero esto no tiene que hacer que ser así si se siguen los siguientes pasos que te voy a dar continuación.
Una aclaración que te quiero dar… es de que no exageres a la hora de adelgazar el rostro dado que si exageras en la eliminación de grasa de la cara tendrás un aspecto de viej@ y sin atractivo.
Un consejo general es hacer ejercicio físico corporal y facial
Como adelgazar la cara rapidamente con ejercicio
Cuando uno se ejercita regularmente y de alto rendimiento, nos ayuda a adelgazar el cuerpo y perder peso… y por consiguiente también el rostro. Nos ayuda a quemar calorías (como un propósito inicial te recomiendo que mal al menos 280 calorías al día). Y como propuesta te diría que los ejercicios aeróbicos, como el correr, la caminata y trotar largas distancias, nos ayudarán enormemente a nuestro propósito para adelgazar el rostro.Hacer una excelente elección de nuestros alimentos
Como ya mencioné en anteriores artículos necesitamos reducir el consumo de los azúcares refinados y los alimentos con azúcar. La mayoría de las investigaciones hechas por científicos indican que los alimentos que contienen azúcar, causan hinchazón e inflamación en los vasos sanguíneos. Lo que obtendremos por consumir azúcar es una cara hinchada. Entonces ya lo sabes, reduce lo más que puedas los azúcares y consume agua.Incrementar la ingesta de alimentos ricos en fibra en nuestra dieta
Trata de consumir frutas y verduras de preferencia frescas y orgánicas dado que estas contienen mucha agua. Esto es para mantener una buena salud y un incremento en nuestras vitaminas y minerales. Lo ideal es comer 280 calorías diarias con suficiente agua.Necesitamos consumir agua constantemente
Necesitamos consumir por lo menos 9 vasos de agua al día, cuando nuestros cachetes están inflamados, muchas veces esta hinchazón es causada porque el cuerpo está reaccionando a la falta de agua. Ya sabes…. consumir agua te será más fácil tener cachetes delgados con una buena hidratación.Reducir lo más que puedas el consumo de alcohol
Si no sabes que el alcohol tiene muchísimas calorías ahora te lo estoy diciendo, consumir alcohol conlleva a hincharse y sobre todo la cara, si en realidad tienes un verdadero propósito de reducir la grasa en tu rostro, te aconsejo eliminar lo más que puedas el alcohol. Te recomiendo consumir leche y agua para adelgazar el rostro.Cuida la cantidad de sal que consumes en el día
La sal es un elemento activo que causa hinchazón y retiene líquidos. hay una variedad de sal, lo puedes encontrar como sal del himalaya, sal de ajo, sal de hierbas y especias y la sal negra de la India. Evitar la sal conlleva que también reduzcas el consumo de alimentos procesados los cuales contienen un exceso de sal como lo son las papas fritas y las sopas instantáneas. De esta manera lo que estamos haciendo es controlar la cantidad de sal en nuestra comida sustituyendo por la sal es que te he mencionado anteriormente, lo que vas a hacer es continuar teniendo el sabor en tus alimentos y evitarás la hinchazón de tus mejillas.En las mujeres necesitas escoger maquillajes profesionales y no minerales
Es bien sabido que los maquillajes de baja calidad aparte de que arruinen nuestra piel también suelen hinchar nuestros pómulos por la cantidad de plomo y minerales que contienen.Masaje facial antes de ir a dormir
Te recomiendo un masaje una vez a la semana en un espa
Si no puedes darte ese lujo, te recomiendo que te den masajes en el rostro por 15 minutos antes de irte a dormir, este masaje te lo puedes dar con un aceite especial para masajes, que sean de extractos de aceites naturales para que tu piel te lo agradezca. El propósito del masaje es de que nos ayuda a incrementar nuestro metabolismo. hacer nuestro rostro más delgado y con una tonalidad excelente. Puedes buscar productos para masaje de rostro que hay en línea, O si próximo a tu domicilio hay una tienda que vendan productos para masajes de rostro, Te recomiendo que haga los masajes de abajo hacia arriba en movimiento circulares esto aplica también para la papada.Aumentar el consumo de calcio
Muchos estudios han arrojado que el consumo de al menos 1500 miligramos de calcio, proveniente de alimentos lácteos, nos ayudan a perder grasa del cuerpo y por consiguiente del rostro.El 50% de mujeres que consumen una cantidad recomendada al al día a través de suplementos dio como resultado que retenían menos agua (por consiguiente perdieron peso en el rostro y el cuerpo), qué las mujeres que no consumen calcio.
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October 27, 2016 at 08:14PM
martes, 25 de octubre de 2016
Trucos para Adelgazar Rapido
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October 25, 2016 at 09:19PM http://ift.tt/2f5IhrI
domingo, 23 de octubre de 2016
Como Adelgazar en Poco Tiempo – Comiendo Delicioso
Como Adelgazar en Poco Tiempo
Hay muchos consejos de como adelgazar en poco tiempo , y hay un sinfín de páginas relacionadas con las dietas y como estar en forma.
El método o información de este artículo no es con el propósito de hacer un artículo más…
O un simple artículo tipo revista en línea, sino que trato de hacer un estudio más profundo de este tema. En el cual hay muchas personas que dan información incorrecta o solamente por llenar de contenido en este tema.
Dado que estoy consciente que hay muchas personas como tú que están desesperadas y tienen una necesidad apremiante y están buscando la forma de como adelgazar en poco tiempo.
En la mayoría de las dietas que existen: El común denominador es el apetito y la sensación de estar insatisfech@.
Si no cuentas con un firme propósito, el resultado en contra del hambre tendrá como resultado un desánimo ante el hambre que provocan estas dietas.
Así que estas técnicas para bajar de peso que a continuación te voy a dar, tienen las siguientes cualidades.
Te harán perder el hambre de manera considerable
Reducirás la talla de forma rápida y sin apetito
Tendrás un incremento en tu metabolismo… Además de que tu alimentación mejorará considerablemente.
Adelgazar rápido y seguro
Disminuir el consumo de almidón y azúcares en tu dieta
Uno de los puntos más importantes para bajar de peso de manera significativa y rápida es disminuir considerablemente los carbohidratos o almidones y el azúcar que están en la mayoría de los alimentos que consumimos.
En general los alimentos que incrementan la secreción de insulina ( la insulina es la hormona que almacena la grasa en todo nuestro cuerpo. Para ser más específico, lo acumula en esas áreas donde batallamos para adelgazar, en algunas personas puede ser el estómago, en otras las caderas, en algunas otras los glúteos, en otras los brazos etc.)
Cuando reducimos la ingesta de insulina o azúcares en tu dieta que se convierten en insulina. Lo que hace el cuerpo es comenzar a echar mano de las reservas de grasa y comienza a quemar los carbohidratos.
Lo que me gusta de la reducción de azúcares en tu dieta… es que a la vez los riñones se desintoxican del exceso de sodio y líquidos y esto da como resultado que comiences a perder peso.
No te sorprendas que puedas llegar a perder hasta 6 libras o tal vez inclusive más… en las primeras semanas de implementar este método. Dado que comenzarás a expulsar grasa y líquidos. Lo cual que hacían estar hinchad@ de manera innecesaria.
En una revisión de esta técnica:podemos ver que cuando reducimos la cantidad de azúcares y carbohidratos de nuestra alimentación diaria lo que ocurre es que bajan los niveles de hambre y de insulina… lo que nos dará como resultado una pérdida de peso sin apetito.
Como adelgazar rapido y facil
Segunda técnica es comer proteínas, verduras y grasas
En nuestra alimentación diaria necesitamos incluir proteínas,grasas y verduras que contienen pocos carbohidratos. Si nosotros armamos una variedad de alimentos tomando en cuenta este método con un aproximado de 30 a 60 gramos por día. Podremos ver que nuestro cuerpo comienza a perder peso.
Proteínas se encuentran en:
El tocino, carne de pollo, carne de res, Cordero y cerdo, etc
Mariscos y pescados- camarones, salmón y langostas.
Huevos y soya.
Es importante entender el propósito no es consumir grandes cantidades de proteína
el propósito es regular el consumo de ésta, de lo contrario, comenzaremos a ganar peso en lugar de perderlo.
Este método el cual nuestra alimentación será rica en proteína, reduce la ansiedad obsesiva por la comida en un 75%. Dado que en nuestro organismo está saciado de alimento. Y no habrá esa necesidad de consumir dulces entre comidas.
Productos naturales para adelgazar
Alimentos Bajos en carbohidratos son :
La col de Bruselas
Las acelgas
El pepino
En apio
El brócoli
El repollo
Las espinacas
Los espárragos
Los champiñones
El aguacate
Los chícharos
Los tomates
Los rábanos
La cebolla
Alimentos que contienen grasa
aceite de aguacate
aceite de coco
aceite de oliva
crema de cacahuate
mantequilla
Sus alimentos los puedes consumir dos o tres veces al día de manera moderada
puedes consumirlos sin miedo. Dado que si eliminas totalmente las grasas tendrás esa ansiedad por comer chatarra. Lo cual es una sensación muy desagradable el ser vencido por el solo hecho de eliminar la grasa de nuestro alimentación.
La mejor manera de preparar nuestros alimentos es usar el aceite de coco, el cual contiene grasas que se benefician para nuestra alimentación, estas grasas tienen la cualidad de hacernos sentir saciados. Al momento de comer, lo que no sucede con otros aceites para preparar alimentos, además que el aceite de coco aumenta nuestro metabolismo.
Sabemos que el Coco es una grasa saturada, pero no es de la misma grasa saturada provenientes de otros aceites como el de Canola.
Como perder peso en poco tiempo
Hacer ejercicio tres veces a la semana
En realidad no hace falta ejercitarse para adelgazar en poco tiempo con esta técnica pero la verdad que sí es muy recomendado para tonificar tu figura.
Una de las mejores opciones que te recomiendo sería que fueras al gimnasio tres o cuatro veces a la semana o si lo prefieres visitar un parque cerca de tu casa donde puedas correr Y hacer ejercicios aeróbicos.
Al hacer ejercicio lo que estás haciendo es que vas a quemar calorías, Además de que incrementas tu metabolismo. dado que al perder peso tu metabolismo comienza hacer más lento. Es por eso que recomiendo el ejercitarte.
Está comprobado que puedes aumentar tu masa muscular de esas zonas de tu cuerpo dónde te gustaría tener más músculo(en las mujeres las caderas, los glúteos, las pantorrillas y los pechos) en los hombres ( los brazos, el abdomen, los hombros,) y a la vez perder peso.
Si para ti no es muy atractivo hacer ejercicio… como el correr o ejercicios aeróbicos, hay otras opciones que pueden ser la natación o la caminata.
Lo recomendado es que hagas algún tipo de ejercicio de resistencia para que complementen con esta técnica de alimentación.
Hay una pausa que quiero hacer en artículo.
Y es que así como tenemos un día libre a la semana de descanso de nuestro trabajo… (Si tienes un trabajo de lunes a sábado). Así la importancia de tener un día a la semana en la cual puedes incrementar tu ingesta de carbohidratos a lo que yo le llamo el día libre. Muchas personas prefieren el día sábado otras prefieren el día domingo ya que es el día que suelen salir en familia o con amigos. La importancia de este día libre es que puedes consumir alimentos que no están en la dieta y que no están dentro de la técnica de alimentos que puedes consumir. La importancia de estos entender que sólo estamos hablando de un día a la semana. Si comienzas hacer día libre en más de 2 días a la semana pues es muy difícil que podamos ver resultados en nuestra figura.
Tampoco es para desatar a la bestia que estaba dormida. jajajaja. (Broma).
Lo digo por el hecho de que tal vez estás pensando de que ir a comer una hamburguesa o comida chatarra y en realidad no es necesario.
También tenemos que tener conciencia de lo que vamos a comer en este día libre.
Hablemos de las porciones el control de calorías.
Hay personas que están obsesionadas con el control de calorías y las porciones y esto lo veo mucho a la hora de ir al supermercado.
Veo muchas personas hipnotizadas con los ingredientes de los productos que venden en supermercado… pasan horas revisando las calorías y las porciones… y la verdad que esto no es necesario. Siempre y cuando estés bien enfocado en cuanto lo que son las proteínas y los alimentos que contienen pocos carbohidratos los cuales ya mencioné arriba.
Aún así hay muchas herramientas en línea que te pueden ayudar… si eres una persona muy observadora de las porciones y el control de calorías puedes hacer uso de estas herramientas qué te dejó continuación.
Algo aproximado de lo que tenemos que consumir y esto lo digo que es un aproximado dado que cada persona es diferente. Cada persona tiene una estatura y complexión totalmente diferente entonces no vamos a estandarizar un número que para una persona muy alta y robusta va a hacer algo totalmente fuera de la realidad.
Solamente voy a dar un aproximado para una persona promedio. Pero considerando que solamente es un número aproximado. El cual es de 20 a 50 gramos por día hablando de los carbohidratos.
Como ya lo dije anteriormente no es necesario contar las calorías en esta técnica para perder peso. Lo importante es mantener nuestro consumo en un aproximado de 20 de 50 gramos de carbohidratos.
Perder peso rapido y facil
Algunos consejos que te harán más fácil perder peso de la manera más rápida
Consumir alimentos ricos en proteína a la hora del almuerzo.
has oído el consejo de almuerza como rey, come como príncipe y cena como pobre.
Bueno… este es el propósito de este consejo al primer punto de que tengas un almuerzo rico en proteínas, lo que hará es que reducirá el hambre y la necesidad de consumir calorías durante el día.
Aléjate lo más que puedas de las bebidas gaseosas y jugos de frutas artificiales.
la verdad que estas bebidas son el problema a la hora de reducir talla. El evitarnos el consumo de estos, veremos resultados en muy poco tiempo.
La importancia de consumir un vaso de agua antes de cada alimento.
el consumir agua… y si se puede alcalina, una hora antes de nuestros alimentos nos ayuda a perder peso de una forma radical y rápida.
La necesidad de consumir alimentos bajos en carbohidratos:
hay muchos alimentos que son de beneficio a la hora de perder peso en la lista que te deje arriba puedes echar mano para ayudarte en esta técnica.
Trucos para bajar de peso
Consumir fibra soluble:
Está comprobado que consumir fibra soluble da como resultado el perder peso y esto es más notorio en el área del estómago. Puedes encontrar muchos suplementos que contienen fibra soluble.
Consumir té o café: si a ti te gusta el té o el café puedes consumir tanto como lo desees siempre y cuando no lo consumas con azúcar. Dado que los dos contienen cafeína y por si no lo sabías la cafeína aumenta nuestro metabolismo.
La importancia de no consumir alimentos no procesados:
Los alimentarnos procesados son muy pobres nutricionalmente, y es por eso que tenemos ese elemento desagradable qué es el hambre. Dado que la alimentación que tenemos es muy baja en valor nutritivo.
La importancia de masticar bien nuestros alimentos y comer lentamente:
Las personas que comen rápidamente son personas que aumenta de peso rápidamente
el hecho de comer lentamente tus alimentos nos da la sensación de estar llenos.
Utilizar platillos chicos
Está comprobado que quienes usan platillos chicos suelen comer menos.
Tener una buena cantidad de sueño todas las noches
Tener una falta de sueño en las noches es una de las causas por las cuales las personas aumentan de peso… así que te aconsejo un buen sueño todos los días.
No necesitas morir de hambre para poder perder peso
Si tú tienes una condición médica… consulta a tu médico antes de implementar esta técnica para perder peso.
Esto es porque éste sistema te reducirá la necesidad por medicamentos.
Al momento de consumir menos carbohidratos y baja bajar la insulina, lo que estamos haciendo es crear un ambiente hormonal en la cual tu cuerpo y tu cerebro tendrán la necesidad de adelgazar en poco tiempo.
Esto nos lleva a reducir nuestro apetito y nuestra hambre. Eliminando la principal razón por la cual la mayoría de las personas fallan en las dietas usuales para perder peso.
Esta técnica es por mucho… mejor que cualquier dieta convencional en la cual restringen las calorías.
Otro beneficio que no tardó en este sistema es que las personas que son impacientes y constantemente están haciendo la pregunta de cómo adelgazar en poco tiempo, al momento de implementar una técnica de consumir agua antes de los alimentos pueden ver la gran diferencia que tienen y cómo comienzan a perder peso rápidamente solamente por implementar el tomar agua antes de los alimentos
Con este sistema está comprobado que puedes comer muy rico y sabroso con buenos alimentos que en verdad te nutran y aún así perder una gran cantidad de grasa. Y esto es producto del cambio en los hábitos de la alimentación.
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October 23, 2016 at 12:48PM http://ift.tt/2ekyjk9martes, 18 de octubre de 2016
Remedios caseros para bajar de peso
Remedios caseros para bajar de peso
No cabe duda que hay multitud de remedios caseros para bajar de peso, Y creo firmemente que no hay un remedio casero, que por arte de magia nos haga perder peso. después de probar muchos remedios consejos dietas fórmulas tips ya estás y seguir ciegamente algunas de las recomendaciones que existen por internet, puedo decir que creo firmemente que la mejor manera de bajar peso Es a través de ejercicio y una buena alimentación.
si eres una de esas personas que siempre está buscando el atajo para lucir una figura esbelta déjame decirte que simplemente te estás engañando a ti mismo. aún cuando esto pueda parecer obvio para muchas personas que están desesperadas no lo es.
Ahora la pregunta que me podrás hacer… si solamente hay 2 formas de perder peso. porque me tomo el tiempo y energía en hacer este artículo. y la respuesta a esto es de que en efecto si hay Remedios y alimentos que nos ayudan a tener esa figura que tanto deseamos.
De lo que voy a hablar en este artículo. no son Remedios que por sí solos nos van a hacer perder peso. sino que nos van a ayudar si lo complementamos con una buena rutina de ejercicios acelerar el proceso de estar esbelto o quitar esa grasa acumulada que tanto nos molesta.
Información que debemos de saber a la hora de perder peso
Tenemos que tener un entendimiento de cómo es que trabaja nuestro cuerpo para poder entender a tener esa figura deseada.
El cuerpo almacena la grasa junto con la proteína y los carbohidratos. las calorías es lo que usa el cuerpo para tener energía. Y lo que necesitamos es convertir la grasa acumulada en energía utilizable ya sea para nuestros ejercicios o para nuestro diario vivir.
Es por eso que el exceso de energía almacenada el cuerpo la almacena en esos lugares que tanto te molestan. ( el estómago, los costados de las caderas, los glúteos, debajo de los brazos, las pantorrillas) Es que cuando el cuerpo se ejercita y necesita más calorías de las de las que hemos consumido, lo que hace el cuerpo es consumir la grasa almacenada y la convierte en energía. Así es que no es que se esté quemando la grasa sino que se está transformando.
Aquí te doy algunos remedios del que tengo conocimiento y que muchas personas también les ha dado muy buenos resultados.
El té verde y jengibre
Muchas personas dudan de las propiedades del té verde como remedio o ayudante a la hora de perder el peso. Pero confiando en los comentarios y el uso de muchas personas que lo consumen ya sea como un estimulante o como un elemento que ayuda a procesar la grasa en energía.
Hay varios elementos que contiene el té verde el cual muchos aseguran que son los que hacen al té verde un muy buen remedio para perder peso estos son: la teanina, la catequina y la cafeína.
Por si sola la cafeína estimula el sistema nervioso y acelera muchos procesos digestivos Incluyendo a el metabolismo, esto se traduce en que la cafeína activa todo tu sistema biológico para poder convertir la grasa en energía.
Las catequinas son antioxidantes flavonoides que en el té verde vienen en una gran cantidad, Y el elemento que nos ayuda en las catequinas es el elemento en la cual está nos ayuda a reducir la absorción de grasas dentro del intestino.
la teanina está dentro de el té verde, y es un aminoácido que estimula la dopamina, Llamada la sustancia feliz, dado que esta sustancia en la que nos hace sentir felices. En qué nos ayuda esta sustancia? Pues bien si sabes que hay muchas personas que comen por estrés o por mail o por nerviosismo esta sustancia que se encuentra en el té verde nos hará sentir felices y relajados. Lo cual evitará que se presione el gatillo que dispara el hambre. Cabe mencionar que la teanina bloquea el efecto que genera la cafeína de nerviosismo .
El agua de Petalos de Rosa
Los los pétalos de rosa son un poderoso diurético. Y las sustancias diuréticas lo que hace nuestro organismo Es que impulsan a los riñones para que genere más sal en la orina. y lo que hace la sal es que extrae el agua de nuestro sistema sanguíneo y nuestro sistema circulatorio. Esto no es en sí una pérdida de peso. sino una estimulación a que el cuerpo consuma más agua. y se ha demostrado que el consumo de agua nos ayuda a perder peso.
El ginseng
En este remedio no voy a entrar en detalles acerca de Cuál es el ginseng ideal para estar remedio. sino que generalmente hablaré que cualquier ginseng nos puede servir para este remedio. Ya sea el ginseng americano ya sea el ginseng asiático o cualquiera de sus variantes nos podrá servir para este remedio. Primero que nada quiero hablarte de las propiedades del ginseng, Y es que es mundialmente reconocido como un remedio que acelera nuestro metabolismo Además de que nuestro cuerpo inundado con energía así como nuestra memoria y nuestra mente incrementan en su agilidad Y capacidad para recordar. Estos elementos son muy importantes a la hora de perder peso y esto es porque si no tenemos energía difícilmente vamos a poder quemar calorías. está comprobado que el ginseng nos ayuda a mantener los niveles óptimos de azúcar en la sangre Además de que regula el hambre.
El té de canela
Los niveles de azúcar en la sangre tienen un reflejo importante a la hora de perder peso. Dado que si no tienes azúcar en la sangre es muy difícil hacer ejercicio.
Y es ahí donde entra el té de canela dado es regula la glucosa en el torrente sanguíneo. así no tenemos excesos de azúcar en la sangre lo cual el cuerpo hará que lo almacene ni tampoco tendremos bajos los niveles de glucosa haciendo que nos dé hambre. así el té de canela es un nivelador del azúcar en la sangre.
Aceite de coco
Al hablar del aceite de coco es entrar a un tema muy extenso, el cual vale la pena hablar dado que son muchas las propiedades que tenemos como remedio para bajar de peso.
Habrás recordado que hace algunos años surgió el tema de las grasas saturadas. y en ese entonces se incluyó al aceite de coco como una más de las grasas saturadas. pero después muchos estudios revelaron que el las grasas Saturadas que están en el aceite de coco no son las mismas grasas saturadas. inclusive el aceite de coco extra virgen añade un elemento más orgánico a este aceite. La magia de este aceite de coco es que al momento de ser ingerido no es procesado en el aparato digestivo Sino que es absorbido directamente en el hígado y convertido en energía. Además que he oído que muchas personas lo usa como supresor del hambre. ( Al momento de tener una racha de hambre toman varias cucharadas de aceite de coco extra virgen). Puedes tomar el aceite de coco frío a manera de pasta, lo puedes tomar antes, después y entre comidas.
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October 18, 2016 at 07:31PM http://ift.tt/2dlYibJmiércoles, 12 de octubre de 2016
Pastillas para Bajar de Peso
En este artículo voy a hablar acerca de algunas pastillas para bajar de peso .Qué quede claro estas son para mi opinión personal y lo mejor es combinarlas con una buena alimentación. No...
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